A dor na coluna pode ser caudada por peso carregado em         

                                              mochilas                                                    

A cada dia que passa a mochila de estudantes de Ensino Fundamental/Médio está mais pesada.

 Em época de aula,aparecem vários jovens em consultórios,todos reclamando de dor na coluna.Isso acontece pelo peso que carregamos na mochila,ai vai algumas dicas de como evitar a dor na coluna:

   *Evitar carregar objetos desnecessários,

   *Posicionar os materiais mais pesados mais perto das costas e os mais leves mais longe,

   *Carregar a mochila nas costas e não na região lombar,

   *Apertar as alças como um cinto de segurança.

   *Não usar alças transversais,

   *Carregar pelas duas alças,

   *No recreio colocar a mochila no chão e para pega-la agachar em vez de dobrar-se,

   *Para crianças mochilas de rodinha,com a "alça" na altura da cintura,

   *E por último,evite o peso,isso pode te prejudicar muito.