A dor na coluna pode ser caudada por peso carregado em
mochilas
A cada dia que passa a mochila de estudantes de Ensino Fundamental/Médio está mais pesada.
Em época de aula,aparecem vários jovens em consultórios,todos reclamando de dor na coluna.Isso acontece pelo peso que carregamos na mochila,ai vai algumas dicas de como evitar a dor na coluna:
*Evitar carregar objetos desnecessários,
*Posicionar os materiais mais pesados mais perto das costas e os mais leves mais longe,
*Carregar a mochila nas costas e não na região lombar,
*Apertar as alças como um cinto de segurança.
*Não usar alças transversais,
*Carregar pelas duas alças,
*No recreio colocar a mochila no chão e para pega-la agachar em vez de dobrar-se,
*Para crianças mochilas de rodinha,com a "alça" na altura da cintura,
*E por último,evite o peso,isso pode te prejudicar muito.